«Весна на носу, а такой упадок сил ощущается, апатия. Работа ответственная, весь день на ногах. Давление тоже низковатое: 100/60. Подскажите, как можно его стабилизировать с помощью продуктов, то есть не медикаментозно?

Ирина Грач, г. Борисполь»

 

Слабость в конечностях, бледная кожа, снижение концентрации внимания — это всё основные симптомы гипотонии, то есть пониженного артериального давления (АТ). Нормальный его показатель — 110/70 мм рт. ст. Хотя эта цифра достаточно условна, так как АТ — сугубо индивидуальный показатель каждого человека. Он зависит от психологического состояния, времени суток и времени года, индивидуальных особенностей и т. д.

Нередко снижение давления случается потому, что организму элементарно не хватает питательных веществ. Так что решение упорядочить рацион при упадке сил весьма верное. Врачи не рекомендуют в подобной ситуации принимать какие-либо препараты, если вы до этого их не принимали и они не назначались вам терапевтом.

В качестве «скорой помощи» выпейте чашку чёрного чая с сахаром.

 

Все слышали, что с помощью кофе также можно повысить давление. Но лучше не рисковать, ведь это может спровоцировать спазм сосудов, если разница между верхним и нижним показателями существенная.

Съешьте бутерброд из чёрного хлеба с маслом и сыром. Там есть жиры, углеводы и витамины группы В (нутриенты) — именно они помогут зарядиться энергией.

Также полезны сухофрукты, содержащие калий: курага, чернослив, изюм, финики. Они активизируют защитные силы организма и помогут работе сердца.

Если падение давления происходит часто, это может быть обусловлено хронической усталостью, стрессами, гормональными нарушениями, диабетом или сердечной недостаточностью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать − пять =