Психологи провели масштабный анализ исследований, посвящённых вопросу борьбы с одиночеством, и сделали однозначный вывод: лучший способ избавиться от одиночества — изменить свои мысли о себе и о мире.
Проблема разобщённости и одиночества весьма актуальна для современного мира. Люди всё больше не доверяют друг другу, предпочитая оставаться изолированными от «опасного внешнего мира», но в то же время жертвуют очень важным моментом — ощущением соединённости с миром и с людьми вокруг. Одиночеством страдают в наше время уже не только пожилые одинокие люди, всё чаще чувство одиночества посещает людей среднего возраста, и даже молодёжь.
Люди среднего возраста, находясь в постоянной спешке и в стрессе от необходимости конкурировать с другими, чтобы преуспеть и заработать больше денег, всё чаще ощущают себя в некой изоляции от своих «соперников» по гонке. Действительно, как уж тут заводить друзей и налаживать близкие отношения, если все вокруг — потенциальные враги и конкуренты?
Этой разобщённости, безусловно, способствует вся современная городская и медийная культура. Уставая на работе, мы предпочитаем общаться с телевизором, нежели с людьми, а свой стресс и раздражение выливаем на самых близких. И вообще, в самом воспитании заложен принцип недоверия незнакомым людям. Можно сказать, мы учимся быть подозрительными и опасаться всех вокруг с самого детства.
Грусть
Проблема одиночества среди подростков и молодёжи вообще обретает вопиющие черты. Отчасти этому способствуют компьютерные технологии и Интернет, отчасти — неблагоприятная психологическая обстановка вокруг, в реальной жизни.
Невероятно возросшее за последние годы количество самоубийств среди подростков приобретает опасные масштабы. Психологи и социологи уже давно бьют тревогу. Одиночество имеет к подростковым самоубийствам самое непосредственное отношение: решение свести счёты с жизнью принимается главным образом из-за ощущения непонятости и одиночества. Игромания и интернет-зависимость также провоцируются чувством одиночества. Именно поэтому проблема одиночества сейчас настолько актуальна в психологии. Однако до сих пор у психологов не было однозначного ответа на вопрос, какой метод работает эффективнее всего в решении этого вопроса.
В довесок было установлено, что одиночество, как алкоголь или курение, значительно повышает риск проблем с кровяным давлением, ухудшает качество сна и память.
Профессор Качоппо и его коллеги провели мета-анализ 20 самых качественных работ, в которых были приведены результаты различных экспериментов по избавлению от чувства одиночества. Всего было выявлено 4 основных метода, которые использовались при терапии:
- Совершенствование социальных навыков (навыков общения).
- Предоставление социально-психологической поддержки.
- Создание возможностей для социального взаимодействия и общения.
- Работа с социальной когнитивной сферой (изменение мыслей о себе и о других).
В ходе анализа было установлено, что наибольшей эффективностью обладает именно когнитивная терапия. Её смысл состоит в том, чтобы изменить восприятие других людей, мысли о них и о самом себе, и тем самым изменить собственное поведение по отношению к другим людям.
Другими словами, одиночество — это следствие нашего неверного взгляда на мир и на окружающих людей. Мы сами создаем это чувство, когда плохо думаем о людях и о себе. И если изменить свои представления и убеждения относительно этого мира, одиночество исчезнет само по себе.
Кроме того, психологи выявили, что в вопросе одиночества нет никакой разницы, проводится лечение в группах или индивидуально. Эффективность метода и в том, и в другом случаях примерно одинакова.
Природа
Это исследование в очередной раз демонстрирует нам важность позитивного мышления и положительного отношения к людям и миру. А самое главное — оно показывает, что в наших силах изменить свою жизнь и привнести в неё светлые эмоции, гармоничное общение и душевную теплоту. А в этом вам, безусловно, помогут замечательные, и даже уникальные книги Анастасии Новых. С их помощью вы обретёте новый взгляд не только на себя, но и на мир и жизнь в целом, сможете решить свои внутренние проблемы, избавиться от одиночества и найти в себе любовь. Более того, в этих книгах вы найдёте Нечто прекрасное, что припрятано там именно для вас…
Все книги можно скачать на сайте Сокровенник совершенно бесплатно. Не упустите эту чудесную возможность впустить в свою жизнь новое!
Читайте об этом подробнее в книгах Анастасии Новых:
«Как бы внешне у человека ни изменялась судьба, обстоятельства, как бы его тело ни развивалось, а потом ни старело, в душе его, если туда не направлять свой взор, остаются всё та же темнота, тоска, тишина и вечное одиночество. И кроме тебя никто не имеет доступа к тому прекрасному и божественному, что скрывает тьма в подземельях твоего подсознания. И только ты своей неизменной Любовью ко всему сущему способен не только обрести своё настоящее сокровище внутри себя, но и огранить его в сверкающий кристалл, который озарит во тьме мыслей Божественный путь».
(Анастасия НОВЫХ «Эзоосмос»)
Смотрите также передачи на эти темы:
«СУИЦИД. ПОСЛЕСМЕРТНАЯ СУДЬБА» — https://allatra.tv/video/suicid-poslesmertnaja-sudba
«Игромания. Игра профессионалов. Что такое сознание? Фильм 9» — https://allatra.tv/video/igromanija-igra-professionalov
«Игромания системы» — https://allatra.tv/video/igromanija-sistemy