Привет! Вот и снова я. Знаю, что многие из вас очень ждали новую историю, и я вам за это просто абсолютно невероятно благодарна. Кстати, о благодарности сегодня мы и поговорим. Ведь чаще всего её трактуют как вежливость, хотя на самом деле благодарность является чем-то вроде волшебного ключика, который открывает двери к счастью. Весь вопрос в том, как им воспользоваться.

Чтобы научно доказать, правда ли чувство благодарности способно так сильно влиять на нашу жизнь, психолог Роберт Эменс даже провёл эксперимент. Несколько сотен добровольцев разделили на три группы. Первой дали задание ежедневно записывать в дневнике свои внутренние переживания, второй — фиксировать любые неприятные инциденты дня, а третью группу попросили каждый вечер составлять список событий, имён людей, вызвавших у них чувство благодарности.

Через десять недель выяснилось, что жизнь участников двух первых групп не претерпела никаких существенных изменений, а вот люди из третьей группы (все без исключения) чаще смеялись, говорили, что занимаются даже повседневными бытовыми делами с удовольствием, не тревожились о будущем, гораздо меньше волновались о своём здоровье, и, что уж совсем удивительно, всего-то за два с половиной месяца эксперимента у многих в гору пошёл бизнес. Чудеса, да и только! Однако научно подтверждённый факт! В чём секрет?

 

По мнению авторов эксперимента, в том, что участники третьей группы были вынуждены сфокусироваться на том хорошем, что ежедневно происходит с каждым из нас, но остаётся незамеченным.

Кстати, тогда же была отмечена ещё одна важная деталь: в списке благодарности в третьей группе с каждым днём становились всё больше и больше. Это позволило психологам сформулировать ещё одну закономерность: оказывается, чем чаще мы пытаемся отыскать причину для благодарности, тем легче и больше их находим и становимся счастливее.

Казалось бы, всё так просто! Так что же мешает нам жить в постоянной радости, испытывая благодарность?

Конечно же, уверенность в том, что мы заслуживаем ещё большего. Человеку присуще сравнивать. Именно это полезное в целом качество не даёт нам ценить то, что у нас уже есть. К имеющемуся мы относимся, как к должному. То, что буквально вчера было праздником, сегодня — уже скучные серые будни.

Спасибо? За что? Как часто вы благодарите своего мужа или жену за помощь? Или внутри себя уверены, что они должны? Психологи констатируют, что именно слово «спасибо» чрезвычайно быстро исчезает из семейного обихода и служит причиной кризисов. Но слово то и впрямь волшебное, как и учили нас в детстве, потому что работает и в обратную сторону.  Проведённые исследования показали, что произносимая вслух взаимная благодарность способна уберечь семью от развода.

Имеется в виду, конечно же, не механическое бурканье: «спасибо», а осознанная, ясно выраженная признательность. Это важно!

Кстати, не менее важная тема: как принимать благодарность. Долгие годы лично я совершенно не умела этого делать, мне хотелось провалиться сквозь землю от неловкости, и никакие мантры на тему «полюби себя» не срабатывали. Я смущалась и поскорее отвечала: «Не за что, не за что!», — как и многие из нас. И это была самая неправильная реакция.

Психологи утверждают, что ложная скромность сводит на нет затраченные усилия обеих сторон. Отвечая: «Не за что!», мы обесцениваем и себя и того, кто благодарит. В осознании этого мне очень помогла одна мудрая женщина, которая сказала: «Знаете, Юля, умение брать — не меньшее искусство, чем умение отдавать. Подумайте над тем, что, может быть, эта благодарность нужна не только Вам, но и тому, кто благодарит, не прерывайте цепочку добра».  И я впервые задумалась об этом в таком ключе. А ведь действительно, благодарность является, по сути, краеугольным камнем нашего бытия, в котором от всех нас требуется осознание простой истины: чтобы жить, мы нуждаемся друг в друге, и только отражаясь, как в зеркале, в благодарности других, мы и можем понять собственную значимость и связь со всеми людьми. Мы слышим в свой адрес: «Спасибо!» для того, чтобы узнать, кто мы есть. И сами говорим: «Спасибо!» — для того, чтобы у другого была возможность узнать себя.

Лучший ответ на любую благодарность: «Как я рада была вам помочь!» Во-первых, это правда, потому что справиться с жизнью в одиночку никому из нас не по силам, а во-вторых, именно так мы и становимся звеном в цепочке. Вот почему, кстати, никогда не стоит ждать обязательной помощи, благодарности в ответ.

Психологи установили, что людям для выживания нужно не меньше четырёх объятий в день, а ведь слова благодарности — это наши устные объятия, которые также способны и согреть, и утешить. Благодарите жизнь за доступные вам возможности. Безусловно, всегда найдётся тот, у кого возможности больше, но если вы концентрируйте своё внимание на том, чего у вас нет, то вам никогда и не будет хватать.

Зато благодарность умеет сделать из нехватки изобилие, тем более что наверняка всегда найдётся и тот, кто мечтал бы располагать хотя бы вашими возможностями.

Я сказала в самом начале, что благодарна вам… Я скажу больше — вы занимаете одно из главных мест в моём личном списке благодарностей. И знаете, почему? Я чувствую себя нужной, и я счастлива. А у вас есть кому сказать своё искреннее «спасибо»?

Юлия Меньшова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать − 12 =