Нашего земляка-бахмутчанина — пропагандиста здорового образа жизни, марафонца и триатлета хорошо знают в спортивных кругах области, страны. Он — многократный призёр триатлонных стартов, легкоатлетических турниров, спортивных игр среди ветеранов спорта и чемпионатов Украины по бегу. На счету ветерана МВД Юрия Кожуховского участие в международных марафонских и полумарафонских дистанциях в Полтаве, Киеве, Харькове, Белой Церкви, Сумах, Одессе, Днепре, Алматы, «Гонке Наций», «Swimrun», а также триатлонных стартах всеукраинской лиги триатлона «Iron Way» и «Ocean Lava 70.3 Ukraine». Кубки, медали, грамоты, призы постоянно наполняют наградную копилку Юрия.

По его мнению, именно ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание развивают и поддерживают в тонусе не только сердечно-сосудистую, костно-мышечную и эндокринную системы человека, но и повышают способность нашего организма усваивать кислород, увеличивают вентиляционную способность лёгких, что исключает возникновения в них застойных явлений, укрепляют капилляры и сосуды, снимают стресс, делают более экономной работу сердца…

— Юрий, если сложить все километры, которые Вы проехали на велосипеде, пробежали, проплыли в ходе тренировок и турниров, то получится довольно внушительная сумма…

Наверняка, учитывая, что протяжённость марафонской дистанции 42 километра 195 метров, а «полужелезная» дистанция триатлона включает в себя плавание, велосипед и бег (1 950 метров, 90 километров, 21 097 метров соответственно). Месячный объём, который я пробегаю, готовясь к соревнованиям разного уровня, может составлять от 250 до 500 километров в месяц, проплываю намного меньше, больше всего километров накручиваю педалями. Главное не останавливаться и поддерживать себя в отличной физической форме. Нагрузки приемлемые, и к апрелю, началу массовых забегов, я в хорошей спортивной форме.

— Это помогло Вам достойно пройти марафонские дистанции весной и дать фору спортсменам вдвое моложе Вас?

Я не честолюбив. Побеждать приятно, не спорю, но куда важнее для меня оставаться здоровым, есть полезную еду, обливаться по утрам ледяной водой, заниматься спортом для себя, а не ради рекордов, просыпаться с солнцем, радоваться успехам моих четверых детей и внуков… А если одной фразой, то «Жить здорОво и здОрово». Научно доказано, что продолжительность и качество жизни человека только на 25 процентов зависят от генов, остальные 75 от его образа жизни и привычек. Время скоротечно. Вот мы с женой Алёной и расходуем его на то, что по-настоящему увлекает: её совершенствование иностранных языков, рукоделие, искусство, эстетика быта, меня спорт. Мы получаем удовольствие от жизни, воспитания детей, ценим прекрасные мгновения, умеем жить с интересом, растём духовно, знакомясь и общаясь с новыми людьми.

Соревновательный сезон 2019 года Юрий открыл 10-ым Одесским Марафоном «Self-Transcendence». Давайте пожелаем ему лёгких ног и крепкого здоровья, а его семье быть опорой и поддержкой в папиных начинаниях.

Татьяна Кирьякова-Музалевская,

г. Бахмут, Донецкая обл.

Один комментарий для “Как жить здорОво и здОрово, знает Юрий Кожуховский”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два + девятнадцать =