Готов поспорить, что вы не отдаёте себе отчёт в том, что ваше состояние утром зависит от мыслей перед сном. То, о чём вы думаете перед сном, по сути, определяет ваше будущее, моделирует вашу жизнь завтра.

От этого процесса зависит:

— как вы будете себя чувствовать;

— выспитесь вы или нет;

— какое у вас будет настроение;

— сколько у вас будет энергии;

— как будет восстанавливаться ваш организм — быстро или медленно;

— что вы будете делать утром/днём/вечером.

  1. Спокойствие

Самое важное правило — это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные.

  1. Отсутствие мыслей

Постарайтесь не мыслить. Отключите внутреннюю болтовню и слушайте тишину. У тишины есть своё звучание: если часто прислушиваться, то вы услышите его — оно прекрасно.

  1. Расслабленность

Когда мы ложимся спать, то в районе спины, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Когда ляжете спать, полностью расслабьтесь. Затем постарайтесь расслабиться снова. Станьте ещё мягче. Потом ещё и ещё.

Добрых помыслов вам, друзья, днём и ночью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − два =