По мнению гастроэнтерологов, праздничное застолье в 12 часов ночи — это настоящее испытание для организма, в особенности для печени. Медики считают, что к такому событию следует заранее подготовиться.

Чтобы не давать организму повышенную нагрузку, предновогодний день 31 декабря лучше провести как можно легче в плане гастрономии. Специалисты предложили употреблять пищу в этот день не более двух-трёх раз. Такой режим даёт возможность «отдохнуть» поджелудочной железе. Каждый дополнительный перекус активирует выработку железой инсулина — гормона, который стимулирует в печени процессы, заставляющие активно поглощать глюкозу клетками других тканей организма. У человека при этом появляется чувство повышенного аппетита, с которыми связаны переедание и набор лишнего веса, а также возрастает риск внутренних воспалений.

Вся еда должна быть наименее «тяжёлой» — предпочтительнее сваренной или приготовленной на пару. Также лучше исключить полностью из рациона любого рода сладости, включая фруктовые соки.

Перед едой эксперты посоветовали выпивать стакан чуть тёплой воды, можно с несколькими каплями сока лимона. В течение дня пейте только воду и некрепкий свежезаваренный чай, кофе — не более чашки.

Обильное питьё в предпраздничный период способствует более активному очищению печени и организма от токсичных и нездоровых компонентов. Это поможет органу лучше справиться с алкоголем, который часто употребляется за новогодним столом в большем, чем обычно, объёме.

Источник: Медикфорум

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 + девять =