Период холодов по велению Матушки-природы снова у нас в гостях. Все кутаются в тёплые шарфы, достаём с верхней полки шкафа любимый шерстяной свитер и вязаные носочки. Согреешься, выпив чашечку любимого чайку с вареньицем, — и снова бежишь на работу.

В трудах, в заботах… А настроение, невзирая на хмурую погоду, солнечное. Любуешься картинами искусника мороза на окнах серых зданий, под ногами хрустят первые льдинки, а щёки украшены розовым румянцем.

И всё бы ничего, если бы не эта нежданная гостья — госпожа простуда. Не ждёт приглашения, а дерзко приходит в дом. И начинается: то её чаем угости, то медку ей, то в аптеку сбегай за угощением. Да ещё и не одна придёт, с друзьями.

Насморк, температура, кашель… И сколько им ни угождай, пока не изведут, не подпортят настроение, не введут в уныние — не отпустят. Хорошо, если только так. А если и к соседям пристанут или к коллегам по работе, и к чаду любимому? Нет уж, достаточно. Избавьте. Мне и без вас, господа, весело живётся. То кризис, то задержки зарплаты, то вирусы в компьютере… А теперь ещё и вы?!

К сожалению, просто проигнорировать такую гостью не получится, однако обезопасить себя от подобных сюрпризов можно с помощью профилактики простуды.

Достаточно приучить себя выпивать примерно по полстакана воды каждые 2-3 часа, и из вашего организма будут регулярно вымываться яды, токсины, микробы и прочие незваные гости.

А после работы вместо привычной поездки домой на транспорте используйте возможность прогуляться на свежем воздухе. Периодическое получение дозы свежего воздуха для человека чрезвычайно важно. Нам привычнее открыть форточку или даже окно, чтобы проветрить помещение. А вот проветрить организм в голову не приходит.

  • Ежедневные, даже самые маленькие занятия физкультурой способны творить чудеса в плане укрепления иммунитета. Кровь насыщается кислородом, процесс потоотделения усиливается, тело нагревается. Клетки-защитники увеличиваются в объёме и атакуют вирусы.
  • Защитите свою иммунную систему, подпитывая её ста граммами низкокалорийного йогурта ежедневно. Учёные подтвердили, что такое молочное угощение практически на 30% уменьшают шанс заболеть. А если к этому добавить порцию фруктов и овощей, шанса заболеть и вовсе не останется.
  • Уходя на работу и возвращаясь оттуда, принимайте контрастный душ. Такая закалка организма даст хороший эффект.
  • Держите в кармане влажные салфетки и время от времени протирайте руки, ведь именно через них чаще всего микробы попадают к нам в организм.
  • И, наконец, бросайте курить! Что там расписывать вред курения, сами все знаете.

Здоровье человека в его руках, только мы так часто забываем о нём заботиться! Всё больше уже с последствиями боремся. А ведь это так легко — быть в форме! Соблюдая несложные правила и правильно организовывая свой досуг, можно сохранить здоровье на долгие годы.

На работе мы — сила! Осанку держим, животик, если таковой имеется, втягиваем. А дома умылись, волосы в хвостик — и на кухню. Уставшие и обессиленные от этой жизненной премьеры. Но есть ли смысл грустить и болеть?!

Улыбнитесь, включите любимую музыку, купите по дороге любимое лакомство, сварите любимый кофе. Вы дома! На небе россыпь бриллиантов! Звёзды, словно по велению волшебной палочки, соединены в неповторимые узоры. А ветер устроил за окном настоящий шумовой оркестр.

Жизнь прекрасна. Она дарит нам безграничные возможности: живи, люби, будь счастлив!

Берегите себя и своих родных! Доброго вам здоровья!

Автор: Татьяна Суменко
© Shkolazhizni.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

тринадцать − четыре =