Секреты долголетия

«Секрет сохранения молодости в том,

чтобы избегать некрасивых эмоций».

(Оскар Уайльд)

 

Уважаемые друзья! Всем нам хочется дожить до ста лет, ведь так? Погулять на свадьбе внуков и даже правнуков, увидеть лучшую жизнь, возрадоваться прогрессу и узнать больше о мире, попробовать что-то необычное или постичь неизведанное. Особенно вдохновляют на это примеры других людей почтенного возраста, которым удаётся несмотря ни на что отлично выглядеть, пребывать в добром здравии и покорять новые вершины. Наконец-то наша цивилизация пришла к тому, то именно хорошие примеры заразительны! В связи с этим мы решили открыть на страницах «Пантелеймона» новую рубрику «Молодость и красота 50+», где будем публиковать интересные материалы и факты по данной теме. Да, и не вздумайте охать и ахать: мол, какая там уже молодость, когда кости ломит и память подводит… Всё в наших руках на самом деле. И всё в наших головах. Руки, голова на месте? Отлично! Тогда внимаем, заимствуем опыт других и делимся своим. Если учиться жить долго и счастливо всем вместе, поверьте: успех неминуем!

С любовью и доброй верой в каждого из вас, редакция газеты «Пантелеймон»

 

СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ: статистика, история, география

Разгадать секрет долгожителей стремятся учёные всего мира — регулярно в научной прессе появляются «сенсационные исследования» и «невероятные результаты». Но долголетие — по-прежнему редкий дар. Об этом свидетельствуют безжалостные цифры статистики. В частности, средняя продолжительность жизни в странах постсоветского пространства составляет 58,7 лет для мужчин и 71,8 для женщин. В Европе и США люди в среднем доживают до 79–80 лет, самая благополучная в этом плане страна — Япония, там нормой являются 84 года.

Что нам говорит история?

Согласно документальным свидетельствам, список долгожителей, реально живших на планете, заслуженно возглавляет легендарная личность Древнего Китая, предполагаемый творец мира Пан Ку, который, как утверждают сказания, вырастал за день на 3 метра и дожил до 18 тыс. лет (!). 969 лет прожил Мафусаил, по Библии один из праотцов человечества. 930 лет якобы жил Адам. 500 лет прожил иллириец Дандон. 300 летНестор, чем обязан Аполлону. 200 лет жил китайский философ Лао Цзы. 180 лет — мистер Йорат, подданный ее величества королевы английской. 168 летШирали Муслимов из России. 152 года и 9 месяцев прожил Томас Парр из Англии. И ещё много-много есть поразительных фактов долгожительства с буквально нереальными для нас, современников, цифрами, обозначающими человеческий возраст.

Также среди тех, кто давно перешагнул 90-летний рубеж и в этом возрасте остался мировой величиной в своей профессии, имена таких долгожителей-гигантов, как: Гиппократ, Тициан, Платон, Софокл, Конфуций, Хо Ши Мин, Коржижик, Джахир, Ньютон, Шоу, Эдисон, Толстой, Верди, Микеланджело, Чаплин, Ци Бай Ши, Вольтер, Гёте, Касальс, Стравинский, Рубинштейн и др.

У каждого народа свои способы продления жизни

Однако в каждой стране они разные, нередко противоречащие друг другу. Некоторые из них «работают» только для местных жителей, а некоторые, что весьма интересно, универсальны и могут быть взяты на вооружение представителями других национальностей.

Секреты долголетия

Япония

Средняя продолжительность жизни — 81,25 года (самая высокая в мире).

Интересная особенность:

До 1941 года японцы в среднем жили чуть больше 40 лет. Ситауция резко изменилась после окончания войны.

Секретами долголетия считаются морской климат, который сорбирует вредные вещества, рацион с преобладанием сои, предупреждающей сердечные заболевания и улучшающей состояние костей, зелёного чая, активизирующего обмен веществ, и морепродукты, обогащающие организм йодом и фтором. По статистике, в этой стране лишь 3% людей с избыточным весом.

Что взять на вооружение:

Включите в рацион зелёный чай, сою и рыбу — только не сырую, которая может быть поражена паразитами.

Франция

Средняя продолжительность жизни — 77,7 года (самая высокая в Европе).

Интересная особенность:

Рацион французов изобилует продуктами, традиционно считающимися вредными, — сыр, сливки, мясо, масло, разнообразные паштеты и вино.

Секреты долголетия:

Французы едят очень умеренно — порции в местных ресторанах заметно меньше, чем в остальных странах. Во Франции в почёте медленная еда.

Что взять на вооружение:

Не обедняйте организм отсутствием вкусной еды и никогда не ешьте в спешке! За месяц неспешного питания можно потерять 4-5 кг лишнего веса (организм успевает насытиться меньшим количеством пищи).

Скандинавия

Средняя продолжительность жизни — 75—78 лет.

Интересная особенность:

Скандинавское долгожительство можно называть долгожительством вопреки. Ведь традиционно считается, что суровый климат и короткое лето не способствуют долгой жизни.

Секреты долголетия:

Употребление рыбы жирных сортов. Рыбий жир защищает сердце, сосуды, суставы и замедляет процесс развития болезни Альцгеймера. Интересная ситуация в Финляндии — в начале 1970-х эта страна была на первом месте в мире по количеству смертей от сердечных заболеваний. Проблема была решена пропагандой физических упражнений на свежем воздухе — по статистике, 70% финнов активно занимаются спортом.

Что взять на вооружение:

Ешьте рыбу и занимайтесь спортом на улице, а не в спортзале.

Италия

Средняя продолжительность жизни — 77 лет.

Интересная особенность:

Италия считается одной из самых курящих стран Европы. И вместе с тем у жителей Апеннинского полуострова низкий процент сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

Секреты долголетия:

Мягкий морской климат, жгучий красный перец, крепкие родственные связи.

Что взять на вооружение:

Не замыкайтесь в себе и не уходите с головой в работу!

Куба

Средняя продолжительность жизни — 76 лет (самая высокая в неевропейских странах).

Интересная особенность:

В стране, в которой основные продукты питания выдаются по талонам, а жители курят крепчайшие сигары и литрами пьют кофе, долгожителей быть не должно.

Секреты долгожительства:

На Кубе одна из самых эффективных систем здравоохранения. К тому же кубинцы — большие оптимисты.

По материалам сайтов: http://secrety-dolgoletiy.ru, www.elle.ru, http://www.aif.ru

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × пять =