«Весна на носу, а такой упадок сил ощущается, апатия. Работа ответственная, весь день на ногах. Давление тоже низковатое: 100/60. Подскажите, как можно его стабилизировать с помощью продуктов, то есть не медикаментозно?

Ирина Грач, г. Борисполь»

 

Слабость в конечностях, бледная кожа, снижение концентрации внимания — это всё основные симптомы гипотонии, то есть пониженного артериального давления (АТ). Нормальный его показатель — 110/70 мм рт. ст. Хотя эта цифра достаточно условна, так как АТ — сугубо индивидуальный показатель каждого человека. Он зависит от психологического состояния, времени суток и времени года, индивидуальных особенностей и т. д.

Нередко снижение давления случается потому, что организму элементарно не хватает питательных веществ. Так что решение упорядочить рацион при упадке сил весьма верное. Врачи не рекомендуют в подобной ситуации принимать какие-либо препараты, если вы до этого их не принимали и они не назначались вам терапевтом.

В качестве «скорой помощи» выпейте чашку чёрного чая с сахаром.

 

Все слышали, что с помощью кофе также можно повысить давление. Но лучше не рисковать, ведь это может спровоцировать спазм сосудов, если разница между верхним и нижним показателями существенная.

Съешьте бутерброд из чёрного хлеба с маслом и сыром. Там есть жиры, углеводы и витамины группы В (нутриенты) — именно они помогут зарядиться энергией.

Также полезны сухофрукты, содержащие калий: курага, чернослив, изюм, финики. Они активизируют защитные силы организма и помогут работе сердца.

Если падение давления происходит часто, это может быть обусловлено хронической усталостью, стрессами, гормональными нарушениями, диабетом или сердечной недостаточностью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − одиннадцать =