«Как только приходится менять сезонную обувь (особенно весной или летом), у меня случается, что подворачивается одна нога. Бывало несколько раз растяжение связок. Подскажите, с чем это связано и как обезопасить себя от травмирования

Ирина, 35 лет, г. Львов»

Растяжения связок голеностопного сустава очень распространены и чаще всего происходят при повороте ноги внутрь (инверсия). Такие травмы возникают при быстрых движениях или повреждениях, при усиленной нагрузке, падении.

Причины патологии могут быть самыми разными и зависеть от пола, возраста, физической активности и места поражения сустава. Часто растяжение связок голеностопного сустава может быть у женщин в неудобной обуви, активных подростков, спортсменов,  пожилых людей при ходьбе на скользкой поверхности.

Факторами, способствующим травмам связок, являются:

  • избыточная масса тела;
  • неудобная обувь или одежда;
  • особенности строения стопы — плоскостопие или высокий подъём;
  • перенесённые артриты, артрозы, сахарный диабет;
  • малоподвижный или очень активный образ жизни.

Лечение при растяжении связок — защита, покой, приложение льда, компрессия, возвышенное положение конечности; при тяжёлых растяжениях — иммобилизация с последующей терапией физическими нагрузками; некоторые тяжёлые вывихи требуют хирургического вмешательства.

С целью профилактики следует проводить тренировку координации, носить ортопедически правильную и качественную обувь, применять фиксаторы голеностопа,  придерживаться здорового образа жизни, контролируя вес и общее состояние организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 − три =