Как поднять себе настроение в подобной ситуации? «Одинокие люди не должны пытаться пережить праздники, им стоит использовать это время, чтобы совершенствовать себя», — говорит профессор философии и эксперта в области психологии отношений Пол Хокемейер. Эксперт добавляет, что на самом элементарном уровне Новый год — это период обновления, возрождения. Т.е. сначала вам надо принять решение, что грустить вы не будете несмотря ни на что (как минимум это вредно для здоровья).
Итак, если грустить в одиночестве на Новый год не входит в ваши планы, попробуйте искусственно создать у себя ощущение праздника. Здесь сработает «эффект заражения», как когда мы начинаем специально смеяться над несмешной шуткой, затем — над ситуацией, а в финале уже смеёмся совершенно искренне. Это, кстати, можно использовать даже не на Новый год.
И ещё один хороший совет — подышите свежим воздухом в ближайшем парке. Недавние исследования показали, что физические упражнения помогают облегчить депрессию (и особенно во время праздников). Кроме того, упражнения запускают выработку эндорфинов, так что вы определённо будете чувствовать себя лучше.
И последнее, пожалуй, самое важное: Новогодняя ночь — это настоящий всплеск добрых чувств, любви. Человек никогда не бывает один — Бог всегда рядом. Устройте себе в эту ночь настоящий духовный праздник. Можно расслабиться и выполнить практику «Цветок лотоса» — ощутить любовь, поблагодарить Бога (как умеете, главное — от Души) за всё (а ведь есть за что!). И сколько выдержит физическое тело, быть в этой практике, пока не уснёте. Поверьте, такой опыт будет бесценен для вас, и если вспомнить поговорку «Как встретишь Новый год, так его и проведёшь», то что может быть лучше, чем провести следующий год в любви и благодарности к Богу, а значит, по-настоящему счастливым человеком!