Великий пост

Здесь главное — без фанатизма. Надо разумно подходить к соблюдению Великого поста. Не будьте слишком требовательны к себе. С благословения своего духовника вы можете получить некоторое послабление строгих правил поста, если выдержать пост вам сложно или есть какие-либо заболевания. Людям, занимающимся тяжёлым умственным или физическим трудом, тоже желательно чуть послабить пост.

В любом случае, чтобы выдержать пост, нужно придерживаться некоторых правил:

  1. Употребляйте пищу часто, 4-5 раз в день, но не за 2 часа до сна.
  2. За один приём старайтесь не употреблять более 300 г пищи.
  3. Старайтесь, чтобы после еды не было тяжести в животе.
  4. Максимально разнообразьте свой рацион — не допускайте приёма одной и той же пищи каждый день.
  5. Употребляйте каждый день разноцветные овощи и фрукты.
  6. Желательно употребление мультивитаминных комплексов.

Придерживаясь этих несложных правил, вы не только не наберёте лишнего веса, но и хорошо очистите от шлаков и укрепите свой организм.

Многие считают, что пост — это лишь некоторое воздержание в пище, но это не так. Гораздо важнее воздержание духовное — отказ от скверных мыслей, душевное спокойствие, молитвы и меньше развлечений.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − 6 =