Уважаемая редакция газеты «Пантелеймон»! В мартовском выпуске (№5) я прочитал статью «Как получить радость от жизни». Там писалось: «Используйте любую минутку для тренировки тела. Пусть движение станет для вас привычным». И я полностью поддерживаю такую позицию. Раньше (с 1980 года) я делал простые упражнения — по 40 минут каждый день. И сейчас делаю. Но теперь они у меня, как разогревающая гимнастика. Кроме них (всего 3200 движений), делаю упражнения, рекомендованные доктором медицинских наук С. М. Бубновским, для укрепления мышц спины, снятия напряжения в позвоночнике и суставах, для улучшения кровообращения. Выполняю их уже 5 лет подряд, за сутки осуществляю до 10 000 движений. Мне сейчас 85 лет, и у меня ничего не болит. И всё благодаря этой зарядке.

С. М. Бубновский пишет, что при такой лечебной физкультуре вырабатывается гормон радости интерферон, а когда человек замкнут, сидит неподвижно, у него накапливается гормон стресса — адреналин.

У меня 326 книг на тему ЗОЖ, я много раз их перечитал, многое законспектировал. Теперь пишу свою книгу — «За здоровый образ жизни» — на основе личного опыта и выдержек из 30-ти отобранных мною книг.

Вот, например, доктор медицины, натуропат Дефорест Клинтон Джарвис пишет: «Я учился в медицинском колледже, и ни один профессор, ни один врач не говорил, что ангину можно вылечить за сутки, посмоктав смолу сосны».

А профессор тибетской медицины Виктор Востоков (у меня 5 томов его книг) отмечает: «Вот вы работаете в степи и далеко от больницы, да и, может, уже и больница закрыта. И вы ранили ржавым гвоздём руку — может быть заражение крови столбняком. Что надо сделать? Стать лицом на восток, поднять руку выше головы и читать «Отче наш…» 5 минут. Через три дня рана заживёт, столбняка не будет».

Если кому будет интересно, я распишу все упражнения и пришлю в редакцию.

Виктор Иванович Сердюк,

с. Гавриловка, Покровский р-н, Днепропетровская обл.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

19 − семь =