В любом взрослом человеке живёт маленький ребёнок, который продолжает верить в чудеса.

Новогодние праздники — особенное время, когда даже самые взрослые и серьёзные люди хоть на минутку становятся маленькими детьми с неистребимой верой в чудеса. О том, как получить от любимого праздника только положительные эмоции, мы поговорили с кандидатом психологических наук, практикующим психологом-психотерапевтом Олесей Волковой.

Вырезаем снежинки

— В Новый год мы все впускаем в жизнь сказку. Но бывает так, что на новогоднюю ночь возлагают слишком много надежд — вместе с заветным пересечением стрелок должно произойти нечто, кардинально меняющее жизнь. Как по полной радоваться празднику и при этом не пережить разочарование?

— Действительно, слишком большие надежды могут обернуться разочарованием. В любом взрослом человеке живёт маленький ребёнок, который продолжает верить в чудеса. Но важно не забывать, что мы уже выросли и если дети могут ждать Дедушку Мороза, который исполнит все мечты, то взрослые люди должны понимать степень ответственности за свою жизнь. От нас зависит, как мы воспринимаем события нашей жизни — как чудеса или как дело наших собственных рук. Первое, что хотелось бы посоветовать: не забывайте, что Новый год — это в первую очередь праздник! Это возможность провести время с близкими, подарить им душевное тепло, без спешки пообщаться, посвятить друг другу время.

Не надо начинать «новую жизнь»

— Нужно ли подводить итоги года и планировать следующий?

— Мы подводим итоги уходящего года, уделяем время тому, чтобы подумать, вспомнить, что было хорошего, какие успехи достигнуты, какие трудности удалось преодолеть. Это даёт нам уверенность в том, что управление собственной жизнью находится в наших руках. Естественно, кроме позитивных впечатлений, люди вспоминают и о неудачах. Помнить о балансе позитивного и негативного опыта просто необходимо! Ошибаться могут все, нужно быть психологически готовым к тому, что с трудностями мы будем встречаться и в наступающем году, однако важно помнить, что у нас уже есть стратегии их преодоления, мы приобрели их в году уходящем!

Многие люди пытаются с 1 января внести кардинальные перемены в свою жизнь, например, избавиться от вредных привычек или начать вести здоровый образ жизни. Не стоит этого делать во избежание последующих разочарований от несбывшихся обещаний самим себе. Жёсткое планирование вряд ли приведёт к желаемым результатам. В серьёзных изменениях важнее мотивация, а не конкретная дата.

Вовремя встать с дивана

— Новогодние каникулы достаточно длительные, люди привыкают жить в режиме отдыха. Как лучше выйти из них, чтобы не получить стресс от рабочих будней?

— Мы все устаём за год, и каждый из нас имеет право посвятить немного времени «ленивому» отдыху — отлежаться. Последние дни новогодних каникул имеет смысл посвятить активному отдыху: сходить с семьёй на природу, совершить долгую прогулку. Активное движение переведёт организм в рабочий режим, добавит позитивных эмоций. А приятные впечатления будут поводом поделиться с коллегами радостными воспоминаниями о том, как замечательно прошли каникулы, какие интересные приключения вы пережили, и облегчит выход на работу. Проще будет встать рано утром, собраться на работу, спланировать первую рабочую неделю наступившего нового года.

С наступающим Новым 2021 годом! Желаю всем психологического благополучия, радости от каждого прожитого дня и крепкого здоровья!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × два =