Разгрузка на монопродукте — это популярное средство быстрого и эффективного избавления от излишков как на талии, так и в холодильнике.
Наверняка вы запаслись фруктами — вот они и пригодятся.
«Голландская разгрузка»
Для нее понадобятся ароматные оранжевые мандарины — видимо, именно цвету мини-диета обязаны своим броским названием. В течение дня вам надлежит питаться этими фруктами без всякого ограничения количества и объёма, добавив к скромному меню только простую негазированную воду — её нужно выпить не менее двух литров.
Разгрузка на яблоках
Выберите крепкие зелёные яблоки общим весом 2 кг, разделите их на 6 частей и ешьте, отмеряя равные промежутки времени между приёмами пищи.
Пейте воду в перерывах и по стакану — после каждой трапезы. При желании 1 кг яблок можно «конвертировать» в 1 л нежирного кефира; то есть ваша разгрузка после праздников будет состоять из 1 кг яблок и литровой упаковки свежего кефира.
Киви-брейк
В этот день разрешается без ограничений есть пюре из мякоти экзотического плода киви и пить воду. Внимание! Следите за спелостью киви — в пищу следует употреблять только полностью созревшие, мягкие и ароматные фрукты.
Калиевый день
В течение дня можно съесть 500 г размоченной в воде кураги или 5 больших бананов. И обязательно выпить 2 литра простой воды без газа.
Тыквенная диета
Эта разгрузка после праздников потребует 1 кг очищенной мякоти тыквы, 50 г сухих очищенных тыквенных семечек и 2 л щелочной минеральной воды без газа.
Тыкву следует разделить на 5 порций и приготовить на пару (сразу или непосредственно перед едой). Семечки можно съесть вместе с мякотью или приберечь для перекуса. Воду пить отдельно от еды.