«Уважаемая редакция! Прошу вас помочь в таком вопросе. Два года назад у меня появилась болезнь, о которой и говорить стыдно. У меня мёрзнут ноги. Днём я этого не чувствую, работаю спокойно по хозяйству, а вечером хоть спать не ложись. Печка натоплена, да так, что не прикоснуться рукой, под ватным одеялом лежу, а всё равно будто на снегу сплю.

Раньше такого не было, я не чувствовал никакого холода. Занимался спортом, обтирался снегом в любой мороз. Можете помочь советом?

Александр Александрович Савич,

с. Дворец, Изяславский р-н, Хмельницкая обл.»

 

Уважаемый Александр Александрович! Вы не указали свой возраст, а это отчасти имеет значение в понимании причин описанной Вами проблемы.

Чаще всего мёрзнут ноги и руки у пожилых людей, когда в организме потихоньку снижаются его защитные функции, ухудшается кровоток, дают о себе знать проявления хронических недугов, сказывается психоэмоциональное состояние и т. д. Поэтому рассмотрим общие причины, почему могут леденеть стопы, и что можно предпринять в таком случае.

Как утверждают специалисты, у человека ноги и руки всегда замерзают первыми, а согреваются последними. Происходит это по той простой причине, что при попадании в холодную среду наш мозг вынуждает кровеносные сосуды сжиматься в конечностях. Это ограничивает кровообращение на периферии, но помогает удержать тепло в более важных внутренних органах, чем ступни или ладони.

К нарушению циркуляции крови и зябкости ног ведут малоподвижный образ жизни, привычка сидеть с поджатыми под себя ногами, обморожение конечностей, которое пришлось когда-то пережить. Также причиной холодных конечностей может стать приём определённых лекарств, нарушение режима сна, отдыха или питания, гиподинамия, курение.

Часто мёрзнут ноги у людей при сахарном диабете. Обратите на это самое пристальное внимание и пройдите обследование.

Венозный застой, вегето-сосудистая дистония, анемия, нарушения работы щитовидной железы, поджелудочной  — также распространённые причины зябкости ног. Поэтому есть смысл «прислушаться» и к другим органам и системам органов, обратиться к профильному специалисту-медику и провести диагностику.

Действенный способ решить проблему — это улучшить кровообращение организма и питание сердца. Обогатите рацион продуктами, которые дают тканям необходимые жиры и микроэлементы. Это жирная рыба, орехи, бананы, тёмный шоколад, мясо. Ешьте больше специй, которые разжижают кровь: куркуму, имбирь, перец, горчицу, хрен. Не помешают и чаи с лимоном, малиной, имбирём и мёдом.

Занимайтесь спортом, хотя бы обычной гимнастикой. Физические упражнения улучшают кровообращение. Ну и положительный настрой, радушное общение с единомышленниками и дорогими сердцу людьми непременно согреют и тело, и душу. Главное этой в ситуации — начать действовать.

Здоровья Вам и благополучия!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + 5 =